წყურვილი და შიმშილი ხშირად გვერევა ერთმანეთში. საჭმლის ნაცვლად, სინამდვილეში 1 ჭიქა წყალი გვჭირდება.
წყლის მცირე დოზით მიღებამ შესაძლებელია შეაფერხოს ორგანიზმის მუშაობა. ამასთან, წყალი ეხმარება კალორიების წვას. იმისთვის, რომ წყლის დიეტა ეფექტური იყოს, მიჰყევით შემდეგ 5 წესს.
1. 250 მლ – უზმოზე ყოველ დილით
2. 250-500 მლ – 1 საათით ადრე საუზმემდე.
3. 100-200 მლ – ყოველი ჭიქა ჩაის ან ყავის შემდეგ.
4. 250-500 მლ – საჭმლის მიღებამდე 20 წუთით ადრე.
5. 300-600 მლ – დაძინებამდე 2 საათით ადრე.

მოამზადა ნარიტა ჩხაიძემ, adme.ru-ს მასალის მიხედვით

ambebi.ge

Comments

comments